「秋は春に凍りつき、すべての病気は生き残るでしょう.」ただし、「秋が凍る」とは、まったく暖かくならないという意味ではありません.専門家は、首、腰、腎臓、足首の3つの部分を、暖かく保つための「重要な保護」にする必要があることを思い出させました.これらの3つの部分は、体のヤンチー輸送の主要なチャネル上にあり、筋肉が少なく、血管が豊富であるため、これらは主要な生理学的サポートポイントです.一度冷えると、関連する部分に病気を引き起こします.

首を温める：冷たさは頸椎症を悪化させる

頸椎症に苦しんでいるオフィスの人々は少なくありません.彼らは頭を下げたままにするか、固定された姿勢で長時間作業するため、頸椎は長時間屈曲した位置または特定の特定の位置にあります.首自体は非常に繊細で、慢性的な緊張の基盤と相まっています.したがって、寒さに巻き込まれると、血管の収縮、首の筋肉のけいれん、神経浮腫を引き起こしたり、頸椎症を誘発したり、元の頸椎症を悪化させたりする可能性があります.

キルトの上にスカーフを置いて、暖かい「ヒント」を保ちましょう.首を温める最も簡単な方法は、スカーフやタートルネックなどを着用して首を露出から保護し、風邪の侵入を防ぐことです.さらに、胸を広げ、頭を上げ、筋肉や骨を伸ばし、手を交差させて首の後ろに置き、胸を広げ、頭を後ろに傾け、首と腕が「抵抗」傾向を形成するように、腕を前方に向けます. 、頭と首の筋肉を鍛えることができます.

暖かい腰：暖かく、寒さを恐れる生来の愛

腰は人の「トップリーダー」です.伝統的な漢方薬は、腰が腎臓の本拠地であると信じています.腎臓は人体の生来の基盤です.高齢者の寒くて湿った腰痛の比較的高い発生率は、主に腰への風と寒さの攻撃によって引き起こされ、曇りと雨の日に悪化します.女性の場合、静脈領域にあるため、気の停滞や腰の冷えによるうっ血が卵巣などの生殖器系の機能に影響を与えるため、腰を暖かく保つことにもっと注意を払う必要があります.

温かい「ヒント」を保ちましょう.手をこすり、神州のポイントをマッサージします.ウエストプロテクターを着用して保温するだけでなく、手動マッサージで寒さによる不快感を和らげることもできます.手を組んですばやくこすります.手のひらを温めたら、神州ポイントを直接覆い、手のひらの熱で腰と腎臓を温め、両手で時計回りにこすります.神州のツボは、私たちが一般的に「ウエストアイ」と呼んでいるものです.それは腎臓を保護するための重要な経穴です.これは、第2腰椎の棘突起の下、左右の指の幅にあります.

足を温める：足の下に冷たい悪が生まれる

人体の「小さな心」である足首には200以上のツボがあります.冷たい空気は通常、足の裏から侵入します.そのため、「白鹿は足を見せない」という古いことわざがあります.つまり、白鹿の二十四節気の後、人々は裸足で靴を履くことができなくなり、寒さを防ぐために靴下を履く必要がなくなります.さらに、厚い靴下を履くだけでなく、足を浸すことも足首を保護する良い方法です.

温かみのある「コツ」-薬用風呂は足を浸す効果があります.足をお湯に浸すと、筋肉がリラックスし、血行が良くなり、倦怠感が和らぎます.一般的に、水温は約40 ℃です. （暑くない）.足を浸すときは、いくつかの漢方薬を追加することをお勧めします.その中でも、トウグカオ、花椒、乾燥生姜、カッシア小枝などの薬用素材は、経絡を温める効果があります.ベニバナ、アンジェリカ、スパソロビ、よもぎなどの薬用素材にも血液循環と血液循環があります.効果.使用すると、機能の異なる漢方薬を併用することができます.一般的に言って、それぞれ約10グラムで十分です.さらに、糖尿病または心血管および脳血管疾患の患者は、使用前に医師に相談する必要があります.